Karpuzu iftar ve sahur arası tüketin

Yazın vazgeçilmez meyveleri arasında bulunan karpuzun faydasından tam yararlanmak için doğru zamanda tüketilmesi gerekiyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Türkel, karpuzun iyi bir lif ve sıvı kaynağı olduğunu belirterek ramazan ayı süresince karpuz tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Türkel, iftardan hemen sonra tok karnına yenen karpuzun şişkinliğe sebep olabileceğini belirterek, karpuzu iftar ile sahur arasında midenin nispeten rahatladığı aç bir zaman diliminde yenmesini tavsiye ediyor.

Böbrekleri çalıştırıyor
Karpuzun sıvı yönünden de çok zengin olduğunun altını çizen Türkel, “Ramazanda sıvı alımı çok önemli. Ne yazık ki yeterince su tüketmiyoruz. Vücudun susuz kalmaması için sulu gıdalar tüketilmesinde büyük fayda var. Karpuz da sıvı yönünden en zengin meyvelerin başında geliyor. Böbrekleri çalıştırıyor, idrarı düzenliyor” diyor.

CİHAN