site okul selçuk izmir

DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İzmir 35°C
Sıcak
site rehber selçuk izmir

Kalp Sağlığına Zarar Veren Durumlara Dikkat!

Kalp Sağlığına Zarar Veren Durumlara Dikkat!
17.04.2022
A+
A-

Kardiyoloji Uzmanı Op. Dr. Murat Şener konu hakkında bilgiler verdi.

Kalp vücudun en önemli organlarındandır. Kalp sağlığını korumak diğer organların korunması açısından da önemlidir. Siz fark etmeseniz de kalbinize zarar veren birçok durum söz konusudur.

Sigara ve alkol tüketimi

Sigara ve alkolün insan vücudu üzerindeki olumsuz etkisi herkesçe bilinir. Aklınıza gelecek çoğu hastalığın temel sebepleri arasında yer alan sigara ve alkol tüketimi kalbinize doğrudan zarar vermektedir.

Aşırı yağlı ve tuzlu yemek tüketimi

Aşırı yemenin dışında yağlı ve tuzlu yemek tüketimi de kalp rahatsızlıklarını tetiklemektedir. Yağlı yemek tüketimi kolesterolü arttırdığı gibi kilo alımına da sebep olduğu için karaciğer yağlanması rahatsızlığına yol açar. Bunun dışında gece yemek yeme kalbiniz için sakıncalıdır.

Uyku düzensizliği

Yetersiz uyku gibi çok uyumak da vücutta rahatsızlıklara neden olmaktadır. Uyku düzensizliği kalbinizi yorduğu için kalp yetmezliği riskini arttırabilir. Bilimsel araştırmalar sonucu 6 ve 8 saat arası uykunun sağlık açısından en ideal süre olduğu belirlenmiştir.

Stres ve sıkıntı

Stres hayatınızın her alanında karşılaşabileceğiniz bir sorun. Farkına varmasanız bile bazen iş hayatınızda ve özel hayatınızda stres yaratabilecek olaylara maruz kalabilirsiniz. Stres ve sıkıntı altındayken kalp atışınızdaki hızlanma ve soluk alıp vermede zorlanmanız kalbinize verdiğiniz zararla doğru orantılıdır. Yoğun stres altındaki insanların belirli aralıklarla kalp uzmanına görünmeleri uygun

Sporsuz hayat

Sporkalp sağlığınız için oldukça önemlidir. Her gün düzenli olarak yapılan sporun kalp krizi riskini azalttığı kanıtlanmıştır. Spor vücudunuzdaki kasları çalıştırdığı gibi kalp kaslarınızı da çalıştırdığından kalbiniz, kan pompalama görevini daha sağlıklı yerine getirir.

Kafein kullanımı

Kafein; özellikle kahve, çikolata ve çayda bulunan, bağımlılık yaratan bir maddedir. Fazla kafein tüketimi kalp ritmini bozacağı gibi çarpıntıya da sebep olmaktadır. Doktorlar özellikle kalp hastalarının gün içinde sınırlı sayıda kahve içmeleri gerektiğini söylemekteler. Bununla birlikte vücuda çok fazla kafein almak tansiyonunuzu da olumsuz yönde etkileyebilir. Belirli bir sınırlama ile kafein tüketimini kontrol altına almaya özen göstermenizde fayda vardır.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.